Estudio, estrés y musica


Por Michael D Griffin

¿Es la música de fondo beneficiosa o perjudicial durante el estudio? Dado que alrededor del 75% de los estudiantes escuchan música mientras hacen su tarea, debemos averiguarlo.

Es natural disfrutar del aprendizaje. Nacemos curiosos y ansiosos por obtener nuevos conocimientos para dar sentido al mundo en que vivimos y obtener una mayor comprensión de nosotros mismos. Este nuevo y exitoso aprendizaje resulta en auto crecimiento y autoestima.

Los seres humanos buscan la autoestima y la felicidad más que cualquier otra cosa (Aristóteles).

El estrés y las emociones negativas pueden interrumpir el modelo de un aprendiz feliz y motivado. Las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. (Vincent Van Gogh)

El estrés ocurre cuando hay una percepción de que un desafío dado es mayor que nuestras habilidades. El estrés puede ser bueno o malo, dependiendo de cómo lo manejemos. El buen estrés provoca una reducción de la atención, el mal estrés causa un enfoque en los resultados negativos.

El mal estrés puede interferir con los circuitos cerebrales, lo que dificulta el aprendizaje. Los cambios fisiológicos resultantes del estrés incluyen aumentos en la frecuencia del pulso, la presión arterial y la temperatura corporal.

El estrés severo puede causar dolores de cabeza, lágrimas y úlceras. En resumen, el estrés puede afectar negativamente el aprendizaje. Cuando le pregunto a los estudiantes si han estado estresados ​​recientemente, la mayoría de las manos se levantan.

La música es una forma de arte que trata con la representación de la emoción a través del sonido. Puede tener un efecto físico en nosotros porque está estrechamente relacionado con la emoción, quizás incluso más que la naturaleza abstracta de las palabras. La razón número uno por la que las personas escuchan música es moderar su estado emocional. En un sentido muy real, la música nos conecta con nuestro ser interior.

Numerosos estudios no nos dejan ninguna duda de que la música puede afectar nuestro estado de ánimo y niveles de estrés. De hecho, gran parte de la investigación actual implica el uso de la música en situaciones médicas para ayudar a las tasas de recuperación e inducir una fisiología deseada (generalmente una disminución) de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal.

El uso de la música como un elemento en la intervención médica es un ejemplo de conexión creativa entre áreas temáticas. Exploro este tema más en las unidades de PD de mi personal sobre aprendizaje transdisciplinario y creatividad.

Una gran innovación y nuevas ideas surgen de las conexiones transdisciplinarias (Kozumi)

¿La música ayuda o interfiere con el estudio? En primer lugar, depende de cuál sea la tarea. Cuanto más difícil sea el desafío cognitivo, más probable será que la música de fondo interrumpa el proceso de aprendizaje. Para tareas de aprendizaje menos desafiantes, la música puede ayudar enormemente a proporcionar estimulación externa y un estado de activación de aprendizaje positivo.

En segundo lugar, depende de las características de la música a la que llegaremos en un momento; Y en tercer lugar, depende del tipo de personalidad. Los extrovertidos disfrutan ya menudo requieren más estimulación externa que los introvertidos, y es probable que manejen el ruido de fondo mejor que los introvertidos.

¿Cuáles son las características de la música que ayudan o interrumpen el estudio?

Tempo
El tempo recomendado para la música de fondo está en el rango de 70-110 latidos por minuto, ligeramente más rápido que el latido del corazón en reposo. La música en tempi rápido ejerce una mayor carga cognitiva (exige más atención) porque nuestro cerebro está procesando más eventos musicales por segundo.

La música rápida también aumenta el ritmo cardíaco, por lo que los gimnasios utilizan ciertos tipos de música con sus programas de acondicionamiento físico. La música muy lenta baja el latido del corazón, creando un estado que puede ser demasiado relajado para propósitos de estudio.

Volumen
La música que es muy fuerte o contundente ejerce una mayor carga cognitiva que dificulta la concentración. La música que es demasiado suave también puede ser irritante si descubrimos que nos estamos esforzando por escuchar. La música con cambios repentinos dinámicos (nivel de volumen) tampoco es adecuada. El nivel de volumen es una preferencia individual, pero debe ser moderadamente bajo y consistente.

Tonalidad
Para este tema, la tonalidad se refiere a si la música está en una clave mayor o menor. La música escrita en una clave mayor generalmente tiene un carácter feliz, mientras menor, triste. Uno no necesita estar familiarizado con esta jerga musical, ya que incluso los niños muy pequeños son expertos en elegir la tonalidad de la música.

Por ejemplo, Twinkle Twinkle Little Star está en una clave mayor, mientras que una marcha fúnebre estaría en una clave menor. Elegir música escrita con una clave mayor y con un ritmo apropiado es lo mejor para estudiar, aunque muchas personas consideran que la música clave un poco más rápida también funciona. Esto se debe a las relaciones entre las características musicales, especialmente entre el tempo y la tonalidad, creando umbrales de activación diferentes.

Letra
Muchos jóvenes escuchan un repertorio de canciones únicas; Es decir, música con palabras. Las letras son el aspecto que más distrae de la escucha musical de fondo, porque compiten con las mismas regiones del cerebro que procesan el lenguaje. Más particularmente, los estudios han encontrado que la música de fondo más perturbadora en sí misma es la música vocal rápida y familiar conocida, elegida y apreciada por el oyente.

Así que no se trata de género musical, ya sea clásico, jazz, pop o rock, sino las características musicales inherentes que afectan nuestro estado de ánimo y la preparación para el aprendizaje. Estas características incluyen el tempo (la velocidad del ritmo), el volumen, la tonalidad (mayor o menor) y si la música es instrumental o no tiene palabras.

De hecho, hay características musicales más pertinentes que incluyen textura, rango melódico y complejidad rítmica, pero esto va más allá del alcance de una presentación típica de un estudiante. Todavía hay mucho que no sabemos sobre los efectos de la música al escuchar sobre el comportamiento, y el escaneo fMRI está contribuyendo mucho a nuestra comprensión.

Si la música de fondo es para ayudar en el proceso de aprendizaje, debemos ayudar a los alumnos a comprender que si eligen tocar música de fondo durante la tarea, el objetivo principal sigue siendo participar en un período de aprendizaje sostenido. Si la música puede ayudar a mantener un estado saludable de aprendizaje, entonces bien y bien. Pero no se trata de entretenimiento, y no toda la música es apropiada.

La mayor cantidad de música con

• tempo moderado
• volumen consistente
• emocionalmente genial
• mayor tonalidad
• instrumental

es la música del período barroco y clásico.

La música barroca adecuada incluye composiciones de Bach, Handel, Vivaldi y Pachelbel, y la música clásica adecuada incluye selecciones de Haydn, Mozart y Boccherini. He compilado una lista de reproducción de mp3 de 10 horas para escuelas e individuos. Cada pieza fue examinada personalmente y seleccionada en base a los criterios anteriores. Ponte en contacto conmigo si quieres que te lo envíen.

Aquellos que les gusta estudiar con música de fondo han encontrado algunos de los siguientes beneficios:

• Cierra las distracciones.
• Me sumerjo en mi propio mundo y me vuelvo más productivo
• Me pone en un estado de ánimo positivo y un mejor estado de ánimo
• Me da una sensación general de bienestar.
• Me calma ante una gran tarea y me mantengo enfocado por más tiempo.
• Hace que el tiempo pase rápido
• Me ayuda a trabajar más rápido.
• Es bueno para tareas repetitivas
• Ayuda a mi creatividad.
• Hace que el estudio sea más agradable.

En resumen, el uso de la música de fondo para el estudio es algo personal. Lo que es adecuado para uno no necesariamente será para otro. Para el registro, a este autor le resulta muy difícil concentrarse en leer o escribir con música.

Michael Griffin
http://www.musiceducationworld.com
griffin@musiceducationworld.com

Michael Griffin ha presentado a estudiantes y personal en Australia, Nueva Zelanda, Tailandia, Malasia, Alemania, Austria, Inglaterra, Italia, Emiratos Árabes Unidos, Qatar, Omán y Etiopía. Único, educativo y entretenido, tiempo flexible; Se sugiere entre 60-120 minutos. La presentación incluye una serie de ejemplos tocados en el piano.
ticketea